Sladké, krémové, barevné a nemožné zůstat pouze u jednoho! Tyto ovocné chia nanuky budou vaší novou oblíbenou letní lahůdkou! Dokonalá výživná snídaně nebo zdravá svačina.
Doba přípravy: 10 min | Doba vaření: 0 min | Doba mrazení: 5 hodin | Celkový čas: 5 hodin 10 min | Porce: 12 nanuků
INGREDIENCE:
Na chia pudinkovou vrstvu:
- 2 šálky neslazeného kokosového mléka
- 6 lžiček bílých nebo černých chia semínek
- 3 lžíce medu nebo libovolného sirupu
Na ovocnou jogurtovou vrstvu:
- 1 polévková lžíce libovolného ovocného prášku – doporučujeme například Lyofilizovaný prášek z dýně, Lyofilizovaný prášek z rakytníku nebo Lyofilizovaný prášek z papáji
- 1 lžička mletého zázvoru
- 1/2 lžičky kurkumy
- 2 šálky kokosového jogurtu nebo řeckého jogurtu
- 2 lžíce medu nebo libovolného sirupu
POSTUP:
- Smíchejte ingredience na chia pudink v misce, dobře promíchejte a dejte chladit alespoň na hodinu (nebo přes noc).
- Spojte přísady na ovocnou vrstvu v mixéru, dokud nebude zpracovaná do hladka.
- Nalijte ovocnou vrstvu z poloviny do formiček na nanuky a nahoru přidejte chia pudink.
- Umístěte do mrazáku po dobu nejméně 4 hodin.
- Chcete-li nanuky vyjmout, ponořte dno nanukové formy (až k okraji horní části) do vody o pokojové teplotě po dobu 10-15 sekund, pak jemně zatáhněte, abyste je uvolnili.